Erfolge feiern statt Frust schieben
Bestseller-Autor Patric Heizmann
Die meisten Diäten scheitern schnell. Nämlich dann, wenn der gemeine Heißhunger zu verbotenen Fress-Attacken führt, der gesunde Menschenverstand aussetzt und der innere Schweinehund flüstert: „Jetzt hast du mal wieder versagt. Da kommt es auf die nächsten zwei oder drei Schokoriegel auch nicht mehr an.“ Und schon ist man wieder drin in den alten Gewohnheiten. Patric Heizmann und sein “Ich bin dann mal schlank”-Expertenteam empfehlen deshalb eine langsame Umprogrammierung mit kleinen Psychotricks: sich z.B. starke Bilder vor Augen zu führen und sie wie einen Kinofilm ablaufen zu lassen. Dabei stehen die Erfolge im Mittelpunkt – und nicht die Misserfolge. Nach seinem Prinzip „Der perfekte Tag“ darf man sich am Anfang nicht zu viel vornehmen und nur einmal in der Woche richtig gesund leben – bis die Juchu-Erkenntnis kommt: „So schlimm ist es ja gar nicht.“ Das gute Gefühl („eigentlich geht’s mir sogar viel besser damit“) verleitet zum Weitermachen. Der Stolz auf die ersten Erfolge beflügelt. Gesunde Lebensgewohnheiten werden langfristig zum Selbstgänger.
