1. HANUKO Kleine Pause! - Eiweißriegel Karamell (12 Stk.)

      Magst Du Süßes? Dann schnapp Dir die Kleine Pause. Der hohe Eiweißanteil versorgt Dich mit e...

    2. Schlanke Eiweißküche - Rezepte mit Koch- und Backeiweiß (Kobalt-Verlag)

      Fitnesskoch Sebastian Benthe verwandelt in seinem Kochbuch Schlanke Eiweißküche typisch kohlenhydr...

    3. HANUKO Koch- und Backeiweiß - neutral

      Du hast Spaß am Kochen und Backen? Besonders Pizza, Pasta, Soßen, Kuchen und Gebäck schmecken selbst gemacht ...
    4. Poster:

      Man darf alles essen – nur nicht immer. Mit der Heizmann-Uhr hat der Ernährungs- und Fitnessprofi ...

  • Benthe_Heizmann_Topf
    Gesund abnehmen

    Schlanke Eiweiß-Rezepte für Berufstätige

    Meine Arbeit ist nicht gut für meine Figur. Wenig Bewegung, unregelmäßige Mahlzeiten, Zeitdruck und Stress gesellen sich zum Schweinehund. Wer auch im Job besser essen möchte, findet hier jede Woche neue, schnelle Büro-Rezepte, die natürlich auch zu Hause schmecken!

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  • dickmacher

    Sechs heimliche Dickmacher

    Die Gene spielen bei Übergewichtigkeit eine Rolle. Das steht außer Frage. So kennt jeder mindestens einen Menschen, der futtern kann, was er will, und dennoch aussieht wie ein „tapezierter Knochen“. Auf der anderen Seite gibt es diejenigen, die scheinbar schon zunehmen, wenn sie in der Sauna den Pfirsich-Maracuja-Aufguss tief einatmen. Doch meistens liegt es eher an den Verhaltens-„Genen“, z. B. am weitverbreiteten „Zu–oft-an-den-Kühlschrank-Ge(h)n“. Folgende sechs Verhaltensweisen können langfristig flauschig und kuschelig machen …  

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  • IBDMS_Eierkochen
    Patrics Blog

    Eier sind gefährlich!

    Die Weißkittelfaktion hat es uns gebetsmühlenartig eingetrichtert: wer viele Eier isst, stirbt früher am Herzinfarkt. Das böse Cholesterin als Gefäßkleister soll der Übeltäter sein. Und Eier liefern eine Menge davon. Dabei begann dieser geschmacklose Irrtum schon im frühen 20. Jahrhundert.

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  • IBDMS Teller Ernährung
    Nährstoffe & Co

    Grundregeln der gesunden Ernährung

    Du willst dich gesund ernähren? Dann bevorzuge langkettige Kohlenhydrate, ungesättigte Fettsäuren und Proteine von hoher Wertigkeit. Ach ja, und achte auf die Spurenelemente. Auch ganz wichtig. Alles klar? Wenn nicht, dann bist du hier goldrichtig.

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  • Vollkornnudeln mit frischem Spinat und getrockneten Aprikosen
    Patrics Blog

    Leptin – Die Tankanzeige der Fettspeicher

    Wie viel Sprit noch im Tank deines Autos ist, erkennst du an der Tankanzeige. Den Füllzustand deiner Fettzellen erkennt dein Körper mittels des Hormons Leptin, welches in den Fettzellen gebildet wird. Sobald sich die Kalorienzufuhr stark vermindert, wird weniger produziert. Und das hat unangenehme Folgen.

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  • Avocado_Nuss_Blog

    Die Angst vor Fett hat uns Fett gemacht

    Seit Jahrzehnten hacken die Ernährungsgesellschaften auf den Fetten herum. Weil sie aufgrund ihres über doppelt so hohen Kaloriengehalts dick machen sollen. Doch weil immer mehr Menschen Fett eingespart haben, sind wir immer dicker geworden. Was ist schief gelaufen? Eine fette Erklärung habe ich für dich…

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