1. Schlanke Eiweißküche - Rezepte mit Koch- und Backeiweiß (Kobalt-Verlag)

      Fitnesskoch Sebastian Benthe verwandelt in seinem Kochbuch Schlanke Eiweißküche typisch kohlenhydr...

    2. Ich bin dann mal schlank - die Fitness-DVD (Riva-Verlag)+Theraband

      Patric Heizmann und Fitness-Experte Timo Krüger machen Dich in acht Wochen fit und zufrieden in Deinem Körper ...
    3. HANUKO Morgen! - Frühstücksdrink Nussnougat

      Hallo und guten Morgen! Brauchst Du einen richtigen Start in einen schwungvollen Tag? Da ist der HANUKO Morge...

    4. HANUKO Koch- und Backeiweiß - neutral

      Du hast Spaß am Kochen und Backen? Besonders Pizza, Pasta, Soßen, Kuchen und Gebäck schmecken selbst gemacht ...
  • Patrics Blog

    Minus 103 Kg – Die unglaubliche und wahre Geschichte der Irene

    Eines meiner persönlichen Highlights des letzten Jahres heißt Irene Raja. Im April stand sie vor mir am Buchtisch. Nach meiner Show. Mit einem Bild eines sehr unglücklich wirkenden, kugelrunden Menschen in der Hand. Ein Bild, dass Irene zeigte. Mit 175 Kg vor zwei Jahren. Dann hat sie unvorstellbare 103 Kg abgenommen. Und lebt ein völlig neues Leben. Ein berührendes Interview.

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  • Patrics Blog

    Der etwas andere Weihnachtsnachtisch

    “The same procedure as last year?” – ach, Moment einmal, wir sind ja noch gar nicht an Silvester angelangt. Aber auch an Weihnachten sind Rituale ja gern gesehen – inbesondere auch beim Essen. Und wenn du schon nicht die Weihnachtsgans antasten willst, wäre es vielleicht doch eine schöne Abwechslung, wenigstens beim Nachtisch etwas Neues auszuprobieren.

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  • IBDMS_Magenknurren
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    Tofis – Drinnen ist mehr (Fett) als man von außen sieht

    Tofis. Was sich ähnlich anhört wie ein Karamellbonbon mit Nusskern, ist gar nicht so süß. Sondern eher gefährlich. Es steht für die Abkürzung „Thin outside, fat inside“ (außen dünn, innen dick). Es gibt immer mehr äußerlich schlanke Menschen, die sich aufgrund ihrer Essgewohnheiten in ein Gefahrenbereich manövrieren. Und ein bestimmtest Organ leidet besonders…

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  • IBDMS Frühstück
    Patrics Blog

    Frühstück als wichtigste Mahlzeit? Falsch!

    Die einen würden ohne Frühstück auf dem Fußabtreter vor ihrer Wohnung kraftlos zusammenbrechen. Die anderen starten im Verdauungsleerlauf den Tag. Obwohl das Frühstück doch die wichtigste Mahlzeit des Tages sein soll. Was hätte wohl Fred Feuerstein zu diesem Mythos gesagt?

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  • Vollkornnudeln mit frischem Spinat und getrockneten Aprikosen
    Patrics Blog

    Leptin – Die Tankanzeige der Fettspeicher

    Wie viel Sprit noch im Tank deines Autos ist, erkennst du an der Tankanzeige. Den Füllzustand deiner Fettzellen erkennt dein Körper mittels des Hormons Leptin, welches in den Fettzellen gebildet wird. Sobald sich die Kalorienzufuhr stark vermindert, wird davon weniger produziert. Und das hat unangenehme Folgen.

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  • dickmacher
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    Sechs heimliche Dickmacher

    Die Gene spielen bei Übergewichtigkeit eine Rolle. Das steht außer Frage. So kennt jeder mindestens einen Menschen, der futtern kann, was er will, und dennoch aussieht wie ein „tapezierter Knochen“. Auf der anderen Seite gibt es diejenigen, die scheinbar schon zunehmen, wenn sie in der Sauna den Pfirsich-Maracuja-Aufguss tief einatmen. Doch meistens liegt es eher an den Verhaltens-„Genen“, zum Beispiel am weit verbreiteten „Zu–oft-an-den-Kühlschrank-Ge(h)n“. Folgende sechs Verhaltensweisen können langfristig flauschig und kuschelig machen …  

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