1. Schlanke Eiweißküche - Rezepte mit Koch- und Backeiweiß (Kobalt-Verlag)

      Fitnesskoch Sebastian Benthe verwandelt in seinem Kochbuch Schlanke Eiweißküche typisch kohlenhydr...

    2. Ich bin dann mal schlank - die Fitness-DVD (Riva-Verlag)+Schrittzähler

      Patric Heizmann und Fitness-Experte Timo Krüger machen Dich in acht Wochen fit und zufrieden in Deinem Körper ...
    3. HANUKO Morgen! - Frühstücksdrink Nussnougat

      Hallo und guten Morgen! Brauchst Du einen richtigen Start in einen schwungvollen Tag? Da ist der HANUKO Morge...

    4. HANUKO Koch- und Backeiweiß - neutral

      Du hast Spaß am Kochen und Backen? Besonders Pizza, Pasta, Soßen, Kuchen und Gebäck schmecken selbst gemacht ...
  • maria-lemke

    Maria Lemke genießt das Leben!

    Maria Lemke war schon früh sehr sportlich. Handball spielte sie sogar auf hohem Niveau. Doch dann hörte sie auf, und ihr Körper ging leistungsmäßig in Urlaub – bis sie youfit entdeckte …

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  • ostern-eier-rituale

    Wenn Rituale dick und krank machen

    Der obligatorische Geburtstagskuchen, Plätzchen zu Weihnachten, Hasen zu Ostern, Pizza und Bier zum Fußball-Fernsehabend. Viele Rituale werden von Generation zu Generation weitergegeben. Auf der einen Seite geben sie uns Halt und stärken die Gruppenzugehörigkeit. Auf der anderen Seite bringen sie uns früher um unsere Gesundheit.

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  • vorher_nachher
    Patrics Blog

    Ständig unterwegs – trotzdem gesund und schlank

    Wer viel unterwegs ist, kennt die typischen Herausforderungen eines gesunden Lebenswandels. Sven Weiss hat mit seinen 28 Jahren schon 50 Länder bereist. Sein Hobby stellte er viele Jahre lang über eine gesunde Ernährung. Fast Food stand auf seinem Essensplan. Klar, denn das ist weltweit die einfachste Quelle für Kalorien. Und dann stellte er fest, dass er sich verändert hatte …

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  • Vollkornnudeln mit frischem Spinat und getrockneten Aprikosen
    Patrics Blog

    Leptin – Die Tankanzeige der Fettspeicher

    Wie viel Sprit noch im Tank deines Autos ist, erkennst du an der Tankanzeige. Den Füllzustand deiner Fettzellen erkennt dein Körper mittels des Hormons Leptin, welches in den Fettzellen gebildet wird. Sobald sich die Kalorienzufuhr stark vermindert, wird weniger produziert. Und das hat unangenehme Folgen.

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  • dickmacher
    Patrics Blog

    Sechs heimliche Dickmacher

    Die Gene spielen bei Übergewichtigkeit eine Rolle. Das steht außer Frage. So kennt jeder mindestens einen Menschen, der futtern kann, was er will, und dennoch aussieht wie ein „tapezierter Knochen“. Auf der anderen Seite gibt es diejenigen, die scheinbar schon zunehmen, wenn sie in der Sauna den Pfirsich-Maracuja-Aufguss tief einatmen. Doch meistens liegt es eher an den Verhaltens-„Genen“, z. B. am weitverbreiteten „Zu–oft-an-den-Kühlschrank-Ge(h)n“. Folgende sechs Verhaltensweisen können langfristig flauschig und kuschelig machen …  

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  • IBDMS_Eierkochen
    Patrics Blog

    Eier sind gefährlich!

    Die Weißkittelfraktion hat es uns gebetsmühlenartig eingetrichtert: Wer viele Eier isst, stirbt früher am Herzinfarkt. Das böse Cholesterin als Gefäßkleister soll der Übeltäter sein. Und Eier liefern eine Menge davon. Dabei begann dieser geschmacklose Irrtum schon im frühen 20. Jahrhundert.

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