Im Job

  • Schlanke Eiweiß-Rezepte für Berufstätige

    Hier zeigen wir euch, wie ihr es schafft um die kleinen Dickmacher-Fallen im Job herumzuessen. Jede Woche präsentieren wir an dieser Stelle ein neues, ausgewähltes Rezept aus Patrics neuem Buch „Ich bin dann mal schlank im Job“. Der Fokus liegt hier auf einer eiweißreichen Ernährung, wie sie die „Ic...

  • Ich bin dann mal schlank im Job – gesund abnehmen am Arbeitsplatz

    Denn hier passieren immer noch Dinge, die Beinahe-Schlankis zu Hause längst im Griff haben. Keine Zeit, keine Küche, keine Kantine – da muss man den Energiespeicher doch beim nächsten Bäcker auffüllen. Oder etwa nicht? Nein, sagt Patric Heizmann und kommt mit schnellen Rezepten an den Arbeitsplatz, ...

  • Mittagstief ade

    Morgens war er noch da, der gute Vorsatz, sich im Büro gesund zu ernähren. Dann rücken Deadlines näher, die To-do-Listen wachsen und im Meeting fängt der Magen an zu knurren. Und schwupps, setzt der Hunger die guten Vorsätze außer Kraft, die Pizza wird bestellt und vor dem Rechner verschlungen. Und ...

  • Mit der Ernährungsuhr durch die Schicht

    Wechselnde Arbeitszeiten sind auf die Dauer Stress für Körper und Seele. Man lebt gegen den biologischen Rhythmus und muss – anders als die innere Uhr es vorgibt – nachts genauso fit sein wie andere Leute am Tag. Das macht einerseits hungrig, andrerseits ist der Magen auf Ruhezustand programmiert un...

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