Bewegung

  • Mit 30 gehts bergab

    Die Fakten: der Hormonhaushalt verändert sich. Richtig. Testosteron nimmt ab. Auch bei Frauen, die von Natur aus schon weniger davon haben. Die haben dann eben noch weniger. Das ist blöd. Denn es ist das hauptverantwortliche Hormon für knackige, feste Muskeln. Und unsere Muckis sind ja bekanntlich D...

  • Jeder Schritt ein Hit!

    In Sachen Ernährung und Bewegung sind wir doch bestens informiert. Wir werden medial mit Ratschlägen vollgestopft. Aber was machen die meisten draus? Wenig. Befremdlich finde ich auf gut gemeinte Ratschläge mit dem Spruch „Das ist ja nix Neues“ zu antworten. Weil ich überzeugt bin, dass genau diese ...

  • Der Kreativitätsbastelkurs

    Phenylalanin. Ein Eiweißbausteinchen als Baugrundlage. Hört sich ausgesprochen nach  zwei Promille an. Ohne ausreichend Eiweiß gucken wir dumm aus der Wäsche. Oder gelangweilt in die Röhre. Denn: die ACTH-Perlenkette muss erst mit 39 Eiweiß-„Perlen“ bestückt werden  – den Aminosäuren. Phenylal...

  • Schnell, schneller, Squash

    Squash ist ein unheimlich schneller Sport, bei dem man ständig in Bewegung ist und ziemlich ins Schwitzen kommt. Anders als beim Tennis werden die Schläge nämlich nicht vom Gegenfeld aus zurückgeschlagen sondern prallen direkt von der Wand ab. Damit sind die Spielabläufe sehr viel zackiger und kürze...

  • Boxen – Ring frei für die Traumfigur!

    Durchtrainiert, voller Energie und absolut ausgeglichen. Boxen ist Volkssport geworden und findet immer mehr Anhänger. Warum? Weil kaum eine andere Sportart so vielseitig und intensiv trainiert, inneren Ausgleich schafft und dabei auch noch richtig Spaß macht. Im Gegensatz zu anderen Sportarten erfo...

  • Schwitz mal wieder!

    Sauna ist gesund In der klassischen finnischen Sauna herrschen Temperaturen um die 90° C. Kein Wunder, dass sich die Körpertemperatur da auch um bis zu 2 Grad erhöht und wir somit in eine Art künstliches Fieber versetzt werden. Der Mechanismus mobilisiert sofort Abwehrstoffe, die die im Körper befin...

  • Schneespaß Skipiste

    Gibt es zu Weihnachten Schnee? Die Frage stellen wir uns jedes Jahr. Klar, Schnee ist wunderschön besinnlich, aber auch ideal für mehr Bewegung! Schlittenfahren oder noch besser Skifahren sind perfekt um den müden Muskeln mal wieder ordentlich einzuheizen. Gerade Skifahren ist ein Ganzkörper-Workout...

  • Schlittschuhlaufen

    Geh doch mal Schlittschuhlaufen! Der Teich ist noch nicht zugefroren? Macht nichts. Auf Minusgrade musst du nicht warten! In vielen Städten gibt es jetzt im Winter Eislaufbahnen – meist sogar draußen und wunderschön weihnachtlich geschmückt. Die Schlittschuhe kann man sich für ein paar Euro au...

  • Baumstammtraining

    Als Geschenk unter dem Weihnachtsbaum für Sportbegeisterte oder solche, die es werden wollen, sorgt die Vipr mit Sicherheit für Aufsehen! Die Vipr ist ein neu entwickeltes Trainingsgerät fürs abwechslungsreiche Ganzkörpertraining. Da das Gewicht der Röhre direkt in der Hand liegt, ist sie auch für s...

  • Hyper mit der Vipr

    Ein Rohr als Trainingsgerät? Zugegeben, die VIPR sieht schon etwas bizarr aus und selbst ich war zuerst skeptisch. Nach meinem Training sollte sich meine Meinung aber ändern. Die Vipr ist definitiv eines der innovativsten Trainingsgeräte, die es derzeit auf dem Markt gibt. Ich selbst war erstaunt, w...

10 Artikel