Textauszug

Warum scheitern wir beim Abnehmen? Und wie schaffen wir es, dran zu bleiben? Auf diese Fragen haben Patric Heizmann und Sebastian Benthe die Protein-Plus-Formel parat, die drei bewährte Erfolgsprinzipien beim Abnehmen vereint.

• Eine eiweißreiche Ernährung mit täglich 1,5 g Eiweiß pro Kilo Körpergewicht als Grundlage für den langfristigen Abnehmerfolg. 
• Kleine Schlankheitsrituale, die neue, gesunde Gewohnheiten trainieren und durch farbige Karten zum Heraustrennen fest im Unterbewusstsein verankert werden. 
• Motivationskicks und Visualisierungen auf CD, die eine positive Einstellung zu sich selbst als Motor zum Erfolg bewirken. 

 In vier Kapiteln führen Patric und Sebastian dich an diese Prinzipien heran und sorgen dafür, dass sie wesentlicher Bestandteil deines Alltags werden.  

1) Bitte mit Gefühl: Wir brauchen positive Emotionen, um uns zu verändern.

2) Die Ich-bin-dann-mal-schlank-Methode: Alles essen, nur nicht immer

3) Die Protein-Plus-Formel: Schlank mit Proteinen, festen Ritualen und Glücksgefühlen

4) Mein Traum wird wahr: Neustart unter optimalen Bedingungen

Darüber hinaus steigern die 30 Rezepte im Buch die tägliche Eiweißaufnahme: von kleinen Naschereien, die mit speziellem Eiweißpulver hergestellt werden, bis zu Hauptgerichten.

Autor

Patric Heizmann, Sportmanager und Personal Trainer, ist einer der erfolgreichsten deutschen Gesundheitsmotivatoren, der mit seinen Abnehm-Shows und Seminaren jedes Jahr Tausende begeistert. Als Ernährungs- und Fitnessexperte weiß er, was Menschen brauchen, die gesund leben wollen – und schafft es, profundes Wissen mitreißend und verständlich zu vermitteln.

Sebastian Benthe ist Fitnesskoch aus Leidenschaft. Der studierte Literaturwissenschaftler mit Kochausbildung lernte Patric Heizmann im Rahmen eines Eventvortrags kennen und war sofort von der Ich-bin-dann-mal-schlank-Methode begeistert. Er entwickelt die leckeren Rezepte für die Heizmann-Bestseller.

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Literaturangaben