Ich bin dann mal schlank - Die Erfolgsmethode (Draksal-Verlag)

  • witzig, wirksam und wissenschaftlich geprüft
  • 50 Seiten mehr Rezepte
  • effektive Fitness-Übungen für Zuhause
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Witzig, wirksam und wissenschaftlich geprüft: Auf 200 Seiten zeigt Patric Heizmann, wie jeder im Alltag sein Wohlfühlgewicht erreichen und dauerhaft halten kann. Mit leckeren Rezepten vom Frühstück bis zum Abendessen - auch für Vegetarier und Menschen mit Laktose-Unverträglichkeit geeignet.

Textauszug

Bereits im Frühjahr 2009 stellten Leser überrascht fest, dass Abnehmen gar nicht so schwer ist - da erschien die erste Auflage von Ich bin dann mal schlank von Patric Heizmann, das Buch zu seiner gleichsam erfolgreichen Show. Seither vertrauen immer mehr Leser dem langjährigen Ernährungs- und Fitnessexperten, der weiß, wo beim Schlanksein die Knackpunkte liegen.

Diäten und akribisches Kalorienzählen gehören definitiv nicht dazu. Stattdessen hat er ein verblüffend einfaches Konzept entwickelt, mit dem jeder im Alltag dauerhaft sein Wohlfühlgewicht erreichen und auch halten kann. Seine Ernährungs-, Bewegungs- und Motivationstipps sind Kino für den Kopf; witzig, wirksam und wissenschaftlich geprüft. Einprägsame Bilder wirken dabei wie Schutzschilde gegen die Dickmacher im Lebensmittelregal. Auf spielerische Art und Weise lernt der Leser, seine Ess- und Bewegungsgewohnheiten zu ändern - und hat Spaß dabei! Aufgrund der vielen Anfragen nach einer Vergrößerung des Rezeptteils "Kochen am perfekten Tag" hat Patric Heizmann zusammen mit Fitnesskoch Sebastian Benthe an weiteren, leckeren Rezepten getüftelt. Das Ergebnis sind 50 Seiten mehr Rezepte zum Nachkochen! Ob Fisch, Fleisch oder vegetarische Gerichte - das Prinzip ist das alte geblieben: Alle Rezepte sind schnell zuzubereiten, die Zutaten gibt's im Supermarkt und das Vorurteil "Gesund schmeckt doch nicht" wird wieder einmal widerlegt.

Auf 200 Seiten bietet das Buch viele nützliche Extras: Die Heizmann-Uhr zeigt auf einen Blick, was man wann in welcher Menge essen darf - Tricks zum Fettverbrennen im Schlaf inklusive. Effektive Fitness-Übungen für Zuhause ergänzen das alltagstaugliche Rundum-Programm und begleiten den Leser effektiv in ein dauerhaft gesünderes, schlankeres Leben.

Autor

Pressestimmen

Literaturangaben

ISBN 9783932908569
Verlag Draksal Verlag
Seitenzahl 204

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Unbedingt ausprobieren!!Durchschnittliche Bewertung 5 Sterne

von christina Biemer (03.02.15)

Ich habe mir auf empfehlung einer Freundin das Vorgängerbuch gekauft (ist das selbe drin, nur mit ein bisschen weniger Rezepten). Bisher war ich zwar nie wirklich zu dick, aber in einer Spirale aus Zucker und leider-leckeren-aber-ungesunden Lebensmitteln gefangen. Das hatt mich auf dauer müde und antriebslos gemacht. Ich wuste ja das sich was ändern muß, aber so ist das mit den guten Vorsätzen .....mach ich dann eben morgen .. nächste Woche fang ich an .....usw.
Das Buch ist wirklich mal was neues. Das schöne daran ist, das man auf nichts verzichten muß! Man muß es nur zur richtigen zeit essen und in einer akzeptablen Menge.
Leicht umsetzbar, verständlich und amüsant wird erklärt, wie der Körper eigentlich Nährstoffe verbrennt und warum eine umstellung der essgewohnheiten so sinnvoll ist.
Man muß ein wenig umdenken und sich vielleicht auch mal an eine etwas andere umgehensweise mit den Essgewohnheiten bisher gewöhnen, aber es ist wirklich einfacher als man so denkt.
Am anfang mögen einem einige Vorschläge in dem Buch wenig hart erscheinen, z.B ist ein Großes Thema darin, Abends keine Kohlehydrate (Brot, Nudel, Kartoffel) mehr zu essen. Doch man sollte es einfach erstmal versuchen, bevor man gleich das Handtuch wirft. Ich war sehr skeptisch ob ich das überhaupt kann, abends so ohne die geliebte Pasta auszukommen. Doch es geht erstaunlich gut, wenn man es einfach mal mit ein wenig willen und bereitschaft zu neuem ausprobiert. Und das schönste an der Methode ist, das man auch mal ein Nutellabrot oder Kuchen essen darf, zur richtigen Zeit, ganz ohne schlechtes Gewissen , dafür aber mit umsomehr Genuss!
Es kommt also kaum Frust auf oder die (mir sehr ) bekannte Panik, das man den geliebten Süßkram bis zum Lebensende nun Meiden muß.
Wer bisher immer erfolglos von einem Jojoeffekt in den nächsten Gefallen ist , sollte unbedingt mal die Nase in dieses Buch stecken, bevor er ganz das Handtuch wirft.
Zusammen mit Patric schaffen wir das!!

Lustig abnehmenDurchschnittliche Bewertung 4 Sterne

von Malte (20.11.13)

Hier lernt man noch was, lustig verpackte Informationen gepaar mit Fachwissen.

TollDurchschnittliche Bewertung 5 Sterne

von Hirschbichler Brigitte (15.03.13)

In diesem Buch steht sehr viel Wissenswertes. Warum und wieso diese Ernährungsumstellung funktioniert. PH erklärt darin super alles über KH, Eiweiß usw. Zum Einsteigen ein super Buch. Ach,und auch natürlich wieder mit leckeren Rezepten.