Rezepte | Ich bin dann mal schlank

Frisch in den Tag
Möhren-Ananas-Saft mit Ingwer
Schlagworte: Ananas, Frühstück, Gemüse, Ingwer, Möhren, Obst, Saft, Vitaminbombe
Eine gesunde Mischung
Orangensalat mit Granatapfeldressing
Schlagworte: Granatapfel, Orange, Salat, Vitamine
Festlich
Gänsekeulen mit Apfelrotkohl und Feldsalat
Schlagworte:
Die smoothe Fruchtbombe
Cranberry-Blutorangen-Smoothie
Schlagworte: Blutorange, Cranberry, Smoothie
Wild und würzig
Geschmorte Kaninchenschlegel mit Backpflaumen und Ziegenkäse
Schlagworte: Backpflaumen, Kaninchen, Wild, Ziegenkäse
Punsch „light“
Würzapfelpunsch
Schlagworte: gesund, Glühwein-Alternative, Punsch
süße Weihnacht
Winterlicher Bratapfel
Schlagworte:
Feurig fruchtig
Rote Beete-Orangen-Salat mit scharfem Dip
Schlagworte: Chili, Orangen, Rote-Beete, Salat
Kräftig und gesund
Kräftige Hühnersuppe
Schlagworte: Gemüse, Gesundheit, Huhn, Suppe
Für den ganzen Tag Kraft
Schnelles Eier-Sandwich
Schlagworte: Ei, Lunchbox, Mittag, Snack
Heiß und gesund
Limetten-Ingwer-Tee
Schlagworte: Anis, Ingwer, Limette, Tee
Heiß und wärmend
Wildgulasch
Schlagworte: deftig, Fleisch, Herbst, Wild, Winter
Milde Süße trifft auf wilde Würze
Überbackene Gewürzbirnen mit Cranberries
Schlagworte: Birne, Cranberries, Gorgonzola, Herbst, Ingwer
Herbstlich und deftig
Kürbiskopf-Auflauf mit Champignons und Backpflaumen
Schlagworte: Auflauf, Champignon, herzhaft, Käse, Kürbis
Gebratene Steckrübe mit Räucherlachscrème
Schlagworte: Räucherlachs, Rote Bete, Steckrübe
Schnell & praktisch
Pfannkuchen-Wraps
Schlagworte: Büro, Käse, Koch- und Backeiweiß, Pfannkuchen, Wrap
Abgespeckter Klassiker
Low-Carb-Hackbraten
Schlagworte: Backofen, Eiweiß, Hack, Koch- und Backeiweiß
Würzig und deftig
Zucchini-Steaks mit gebratenen Austernpilzen und geschmolzenen Tomaten
Schlagworte: Austernpilz, Pilz, Tomate, Vegetarisch, Zucchini
Frisch und fruchtig
Birnen-Joghurt-Terrine
Schlagworte: Birne, Joghurt, Terrine
Süß und eiweißreich
Pfannkuchen mit geschmolzenen Zwetschgen
Schlagworte: Eiweiß, Ernährung, Hauptgericht, Herbst, Sommer, Süßes, Zwetschgen
Perfekt zum Kaffee
Marmorkuchen
Schlagworte: Koch- und Backeiweiß, Kuchen
Herbstlich deftig
Kürbis-Möhreneintopf
Schlagworte: Apfel, Herbst, Kürbis, Möhren
Herbstlich gesund
Zwetschgen-Müsli
Schlagworte: Müsli, Pflaumen, Zwetschgen
Süß und deftig
Gratinierte Pflaumen mit Schafskäse und Rosmarin
Schlagworte: Knoblauch, Olivenöl, Pflaumen, Rosmarin, Schafskäse
Herzhaftes Geschmackserlebnis
Waldpilzomelett mit Apfelspalten
Schlagworte: Apfel, Ei, Pilze
Wie vom Herbstwind erschaffen
Pfifferlingspizza mit Pfirsichen
Schlagworte: Eiweiß, Koch- und Backeiweiß, Pfirsich, Pilze
orientalisch
Limetten-Couscous mit Tomaten und Schafskäse
Schlagworte: Couscous, Ernährung, Gemüse, Schafskäse, Sommer, Tomaten, Vegetarisch
Süß und lecker
Kirschkuchen mit Schokostreusel
Schlagworte: Kirschen, Kuchen, Obst, Schokolade
Schnell gemacht und super lecker
Gebratene Champignons mit Knoblauchdip
Schlagworte: Abends, Mittags, Pilze, schnell
Cremiger Snack
Blaubeer-Sesam-Smoothie
Schlagworte: Blaubeere, Eiweißpulver, Sesam, Smoothie
Fruchtig, frisch und sehr gesund
Johannisbeer-Quark mit Apfelchips und Walnüssen
Schlagworte: Apfel, Joghurt, Quark, Walnuss
Feigen-Melonen-Chutney
Schlagworte: Chutney, Grillen
Estragon-Dip
Schlagworte: Dip, Grillen
Mediterrane Kleinigkeit
Auberginenröllchen mit Parmaschinken und Schafskäse gefüllt
Schlagworte: Aubergine, Beilage, Feta, Schafskäse
Saurer Muntermacher
Fruchtiger Mango-Shake mit Kiwi
Schlagworte: Eiweißpulver, HANUKO Gute Nacht, Joghurt, Kiwi, Mango
Frisch gegrillt mit fruchtiger Beilage
Gegrillte Schweinerückensteaks mit scharfem Mango-Salat
Schlagworte: Chili, Fleisch, Knoblauch, Mango, Olivenöl, Orangensaft
Sommerlicher Grillgenuss
Zitrushuhn mit Rucola und Tomaten-Salbei-Vinaigrette
Schlagworte:
Würziger Fruchtgenuss
Mango – Pfirsichkaltschale mit Ingwer
Schlagworte: Frisch, Ingwer, Joghurt, Mango, Obst, Pfirsich
Frisch, sommerlich, leicht und schnell gemacht
Fetasalat mit Melonen und Minze
Schlagworte: Ernährung, Feta, Melone, Salat, schnell
Fruchtiger Genuss, auch für Unterwegs
Erfrischende Zitrus-Erdbeerterrine mit ganzen Früchten
Schlagworte: Erdbeere, Joghurt
Gurke mal anders
Seelachs auf Schmorgurken
Schlagworte: Salatgurke, Seelachs
Fruchtiger Genuss
Vanilliger Himbeerquark mit Mandeln & Walnüssen
Schlagworte:
Cool in den Sommer
Eisgekühlte Kiwikaltschale
Schlagworte: Kiwi, Zitrone
Fleischiger Genuss
Rinderhüftsteaks mit frischen Wurzeln und Kartoffelwürfeln
Schlagworte: Kartoffeln, Rinderhuftsteaks
Exotisch-würzig
Zitrushuhn mit feurigem Currydip
Schlagworte:
Schnelle Hähnchenschnitzel
Schlagworte: Hähnchen, Koch- und Backeiweiß
Chocolate Chip-Macadamia Cookies
Schlagworte: Eiweißpulver, Macadamia
Ideal für heiße Sommertage
Fenchel-Gazpacho
Schlagworte: Fenchel, Gemüse, Suppe, Tomate Gurke
Spargel-Tempura mit Lachstatar
Schlagworte: Fisch, Koch- und Backeiweiß, Lachs, Spargel
Joghurtbrote
Schlagworte: Brot, Joghurt, Koch- und Backeiweiß
Sommer zum Schmecken
Erdbeersalat mit Mozzarella, Zitronenmelisse und Basilikum
Schlagworte: Erdbeere, Mozarella, Salat
Quarkküchlein mit Chicoree
Schlagworte: Koch- und Backeiweiß
Der Vitaminkick
Apfel-Mandarinen-Salat
Schlagworte: Apfel, Ernährung, Mandarine, Salat
Ein wieder entdeckter Klassiker
Sauerampfercremesuppe mit Nordseekrabben
Schlagworte: Krabben, Sauerampfer, Suppe
Frühling mal anders
Spargel-Avocado-Salat mit Dijon-Senf-Dressing
Schlagworte: Avocado, Salat, Spargel, Vegetarisch
Zwiebel-Lauchsuppe mit Apfelstreifen und Kresse
Schlagworte: Apfel, Lauch, Suppe
Herzhaft knusprig
Tomaten-Rucola-Aufstrich
Schlagworte: Aufstrich, Rucola, Tomate, Vegetarisch
Knusprig frisch
Schweinesteak Strindberg mit grünem Salat
Schlagworte: Hauptgericht, Salat, Schweinefleisch, Steak
Low-Carb Pfannkuchen
Vegetarische Crêpes mit Zucchini-Pilz-Gemüse
Schlagworte: Crêpes, Low-Carb, Vegetarisch, Zucchini
Low-Carb-Knabberkekse
Choco-Cantuccini
Schlagworte: Kekse, Low-Carb, Schokolade, Süßes
Süßer Traum
Aprikosenteilchen mit Blätterteig
Schlagworte: Aprikose, Blätterteig, Süßes
Eiweiß am Abend
Rote-Beete-Salat mit Nordseekrabben und Schnittlauchquark
Schlagworte: Krabben, Quark, Rote-Beete, Salat
Für Naschkatzen
Physalis-Crème
Schlagworte: Joghurt, Physalis, Süßes
Pasta!
Vollkornnudeln mit frischem Spinat und getrockneten Aprikosen
Schlagworte: Aprikose, Büro, Hauptgericht, Nudeln, Spinat, Vegetarisch
Bunt und gesund
Mit Hackfleisch gefüllte Paprika
Schlagworte: Hackfleisch, Hauptgericht, Paprika, Vegetarische Variante
Mediterran-orientalisch
Aubergine mit geschmolzenen Tomaten und Minzjoghurt
Schlagworte: Aubergine, Hauptgericht, Tomate, Vegetarisch
Fruchtiges Gebäck
Hafercrumble mit Apfel und Mandarinen
Schlagworte: Apfel, Gebäck, Haferflocken, Mandarine, Süßes
Herzhaft-leicht
Herzhafte Zucchinicremesuppe mit scharfem Pfirsich-Relish
Schlagworte: Pfirsich, Relish, Suppe, Vegetarisch, Zucchini
Blitzschnell
Feta-Fenchelsalat mit Artischockenherzen
Schlagworte: Artischocken, Fenchel, Feta, Salat, Vegetarisch
Knuspriges Häppchen
Hühnchenpiccata
Schlagworte: Hauptgericht, Hünchen, Low-Carb
Mediteranische Küche
Mediteranes Steinbeißerfilet auf geschmolzenem Vanillechicoree und ...
Schlagworte: Fisch, Hauptgericht, Koch- und Backeiweiß, Paprika, Steinbeißerfilet
Würzig knusprig
Schweinelachs in Kräuter-Nussmantel
Schlagworte: Hauptgericht, Schweinefleisch, Walnuß
Erfrischend leicht
Halbgefrorener Limonen- Kiwi-Quark mit Brombeerhonig
Schlagworte: Eiweißpulver, Kiwi, Limetten, Quark
Sommerlich
Mango-Apfel-Chutney mit Ernüssen und Koriander
Schlagworte: Apfel, Chutney, Mango
Fruchtiges Frühstück
Erdbeer-Kiwi-Müsli mit Haferflocken und Walnüssen
Schlagworte: Erdbeere, Haferflocken, Joghurt, Kiwi, Müsli, Walnuss
Frühlings-Rezept
Gebratene Lachsfiletwürfel mit Zitrus-Fenchel-Ragout
Schlagworte: Fenchel, Fisch, Lachs
Exotisch leicht
Pangasius-Filet mit feiner Currynote
Schlagworte: Curry, Fisch, Hauptgericht, Pangasius
Stilvoll
Grünes Fischcurry aus Seelachs
Schlagworte: Curry, Fisch, Hauptgericht, Seelachs
Italienklassiker
Salami-Gemüse-Pizza „Mafioso“
Schlagworte: Pizza, Salami, Vegetarische Variante
Erfrischend anders
Currywurst Arrabiata mit erfrischendem Ananas-Melonen-Salat
Schlagworte: Ananas, Currywurst, Eiweißpulver, Melone
Herzhaft
Ingwer-Ravioli mit Rindfleischstreifen
Schlagworte: Hauptgericht, Ingwer, Koch- und Backeiweiß, Pasta, Ravioli, Rindfleisch
Beerig
Johannisbeer-Walnuss-Müsli
Schlagworte: Johannisbeere, Müsli, Walnuss
Ruck, Zuck Fertig
Schneller Eiersalat mit frischer Petersilie
Schlagworte: Eier, Salat, Vegetarisch
Liebesapfel
Gebratene Hühnchenbruststreifen auf Granatapfel-Mango-Salat mit ...
Schlagworte: Eiweißpulver, Granatapfel, Hühnchenbrust, Mango, Salat, Vegetarische Variante
Erfrischendes Abendessen
Spinatsalat mit Fetakäse
Schlagworte: Feta, Salat, Spinat, Vegetarisch
Fruchtbombe
Apfel-Ananas-Smoothie
Schlagworte: Ananas, Apfel, Eiweißpulver, Smoothie
Kerniger Quark
Zwetschgen-Quark mit Haferflocken und Walnüssen
Schlagworte: Eiweiß, Haferflocken, HANUKO Guten Morgen, Quark, Walnuss, Zwetschgen

Fitnesskoch Sebastian Benthe

Möhren-Ananas-Saft mit Ingwer

Möhren-Ananas-Saft mit Ingwer

Orangensalat mit Granatapfeldressing

Gänsekeulen mit Apfelrotkohl und Feldsalat

Cranberry-Blutorangen-Smoothie

Geschmorte Kaninchenschlegel mit Backpflaumen und Ziegenkäse

Würzapfelpunsch

Winterlicher Bratapfel

Rote Beete-Orangen-Salat mit scharfem Dip

Kräftige Hühnersuppe

Schnelles Eier-Sandwich

Limetten-Ingwer-Tee

Wildgulasch

Überbackene Gewürzbirnen mit Cranberries

Kürbiskopf-Auflauf mit Champignons und Backpflaumen

Gebratene Steckrübe mit Räucherlachscrème

Pfannkuchen-Wraps

Low-Carb-Hackbraten

Zucchini-Steaks mit gebratenen Austernpilzen und geschmolzenen Tomaten

Birnen-Joghurt-Terrine

Pfannkuchen mit geschmolzenen Zwetschgen

Marmorkuchen

Kürbis-Möhreneintopf

Zwetschgen-Müsli

Gratinierte Pflaumen mit Schafskäse und Rosmarin

Waldpilzomelett mit Apfelspalten

Pfifferlingspizza mit Pfirsichen

Limetten-Couscous mit Tomaten und Schafskäse

Kirschkuchen mit Schokostreusel

Gebratene Champignons mit Knoblauchdip

Blaubeer-Sesam-Smoothie

Johannisbeer-Quark mit Apfelchips und Walnüssen

Feigen-Melonen-Chutney

Estragon-Dip

Auberginenröllchen mit Parmaschinken und Schafskäse gefüllt

Fruchtiger Mango-Shake mit Kiwi

Gegrillte Schweinerückensteaks mit scharfem Mango-Salat

Zitrushuhn mit Rucola und Tomaten-Salbei-Vinaigrette

Mango – Pfirsichkaltschale mit Ingwer

Fetasalat mit Melonen und Minze

Erfrischende Zitrus-Erdbeerterrine mit ganzen Früchten

Seelachs auf Schmorgurken

Vanilliger Himbeerquark mit Mandeln & Walnüssen

Eisgekühlte Kiwikaltschale

Rinderhüftsteaks mit frischen Wurzeln und Kartoffelwürfeln

Zitrushuhn mit feurigem Currydip

Schnelle Hähnchenschnitzel

Chocolate Chip-Macadamia Cookies

Fenchel-Gazpacho

Spargel-Tempura mit Lachstatar

Joghurtbrote

Erdbeersalat mit Mozzarella, Zitronenmelisse und Basilikum

Quarkküchlein mit Chicoree

Apfel-Mandarinen-Salat

Sauerampfercremesuppe mit Nordseekrabben

Spargel-Avocado-Salat mit Dijon-Senf-Dressing

Zwiebel-Lauchsuppe mit Apfelstreifen und Kresse

Tomaten-Rucola-Aufstrich

Schweinesteak Strindberg mit grünem Salat

Vegetarische Crêpes mit Zucchini-Pilz-Gemüse

Choco-Cantuccini

Aprikosenteilchen mit Blätterteig

Rote-Beete-Salat mit Nordseekrabben und Schnittlauchquark

Physalis-Crème

Vollkornnudeln mit frischem Spinat und getrockneten Aprikosen

Mit Hackfleisch gefüllte Paprika

Aubergine mit geschmolzenen Tomaten und Minzjoghurt

Hafercrumble mit Apfel und Mandarinen

Herzhafte Zucchinicremesuppe mit scharfem Pfirsich-Relish

Feta-Fenchelsalat mit Artischockenherzen

Hühnchenpiccata

Mediteranes Steinbeißerfilet auf geschmolzenem Vanillechicoree und ...

Schweinelachs in Kräuter-Nussmantel

Halbgefrorener Limonen- Kiwi-Quark mit Brombeerhonig

Mango-Apfel-Chutney mit Ernüssen und Koriander

Erdbeer-Kiwi-Müsli mit Haferflocken und Walnüssen

Gebratene Lachsfiletwürfel mit Zitrus-Fenchel-Ragout

Pangasius-Filet mit feiner Currynote

Grünes Fischcurry aus Seelachs