Beiträge in der Kategorie: Motivation
Schnell, schneller, Squash
Schlag, Rückschlag, links, rechts und vor! Abreagieren, austoben und jede Menge Kalorien loswerden – das alles kannst du beim Squash. Turnschuhe und Freunde einpacken und los geht’s zum Powersport mit extragroßem Fun-Faktor.
Boxen – Ring frei für die Traumfigur!
Spätestens am Tag darauf, wenn du jeden einzelnen Muskel spürst, weißt du, was du geleistet hast. Denn Boxen stählt nicht nur den Körper, es trainiert auch Ausdauer, Koordination, Reaktionsvermögen und Beweglichkeit. Ein Sport der Superlative.
Morgen nehm ich ab – heute hau ich noch mal so richtig rein
Abnehmen, mehr Sport, weniger Mist essen. Ganz bestimmt! Gleich morgen fange ich an…Die Fortsetzung der Geschichte kennt jeder. Doch das Patentrezept gegen chronische Verschieberitis kennt bisher keiner. Patric Heizmann erzählt in “Ich bin dann mal dünn” Geschichten vom Scheitern und zeigt, wie wir doch noch die Kurve kriegen.
Fit und gut gelaunt in den Herbst
Dich hat der Herbstblues gepackt? Keine Sorge, ich hol dich da raus! Mein Motto: kleine Überwindungen mit großer Wirkung. Ich verrate dir, wie du deine Antriebslosigkeit austrickst und deine Glückshormone wieder auf Zack bringst.
Tagebuch gegen die Naschdemenz
Du bist gerade dabei, deine Ernährung umzustellen? Ein Diättagebuch kann helfen, Essfallen zu entlarven und Gegenstrategien zu entwickeln. Patric Heizmann verrät dir, wie es geht.
Sport hilft bei schweren Depressionen
Regelmäßige Bewegung ist gut für die Psyche! Das bestätigt nun auch eine Studie mit Patienten, die auf ein erstes Antidepressivum nicht vollständig angesprochen hatten. Joggen wir unseren Winter-Blues einfach weg!
Altes durch Neues ersetzen
Kleine Ratschläge für den gesunden Alltag. Diesmal: Wie es mit dem Gewohnheiten ändern klappt.
D wie Dampf ablassen
Du willst dich schöner, entspannter und gesunder fühlen? Dann lasse dich von unseren Wohlfühltipps von A-Z inspirieren.
B wie Basteln
Du willst dich schöner, entspannter und gesunder fühlen? Dann lasse dich von unseren Wohlfühltipps von A-Z inspirieren.
Von Affenschnitzeln, Urzeithintern und Naschdemenz
Patric Heizmann ist wieder auf Tour! Kathrin Kaufmann war in Hamburg live dabei – und erzählt, was da so auf eure Lachmuskeln zukommt.
