Beiträge in der Kategorie: Fitness für Anfänger
Schnell, schneller, Squash
Schlag, Rückschlag, links, rechts und vor! Abreagieren, austoben und jede Menge Kalorien loswerden – das alles kannst du beim Squash. Turnschuhe und Freunde einpacken und los geht’s zum Powersport mit extragroßem Fun-Faktor.
Boxen – Ring frei für die Traumfigur!
Spätestens am Tag darauf, wenn du jeden einzelnen Muskel spürst, weißt du, was du geleistet hast. Denn Boxen stählt nicht nur den Körper, es trainiert auch Ausdauer, Koordination, Reaktionsvermögen und Beweglichkeit. Ein Sport der Superlative.
„Lieber mehrmals als einmal viel und lange“
Wie steige ich am besten ins Ausdauertraining ein? Unser Fitnesscoach Timo Krüger hat die Antwort darauf.
Schmerz adé!
Rückenschmerzen sind eine Volkskrankheit. Sie können viele Ursachen haben – aber beachtest du ein paar Grundsätze für einen rückenschonenden Alltag, hast du gute Chancen, davon verschont zu bleiben.
Work it out!
Leichter gesagt als getan, das mit dem Sport machen. Unser Fitnessexperte Timo Krüger hat ein Workout für euch zusammen gestellt, mit dem ihr locker aber effektiv einsteigen könnt.
Sportroulette auf Fit For Fun
Jeden Monat knöpfen sich unsere Experten Patric und Timo eine andere Sportart vor und präsentieren sie auf Fit For Fun. Mit viel Hintergrundwissen, noch mehr Humor und inklusive Video. Diesen Monat neu: Aerobic!
Volle Kraft voraus!
Gestern beim Einkaufstütentragen fast schlapp gemacht? Beim Umzug deiner Freunde warst du keine große Hilfe, selbst die “leichte” Kiste hast du nur mit Mühe und Not die Treppen heruntergeschleppt? Spätestens am nächsten Tag, wenn sich der Muskelkater gehörig meldet, fährt es einem durch den Kopf: Du musst endlich was für deine Muskeln tun, das ist ja jämmerlich!
Wenn es brennt, kann ich aufhören!
Sportweisheiten gibt es viele – und die meisten sind Quatsch. Personal Trainer Timo Krüger bringt Licht ins Mythendunkel.
„Purzelnde Kilos sind ein netter Nebeneffekt!“
Fitness-DVDs gibt es wie Sand am Meer. Trotzdem braucht die Welt noch eine mehr: nämlich die Trainings-DVD zur Erfolgsmethode von Patric Heizmann. Warum das so ist, erzählt er uns im Interview.
