Wir kennen das: Eigentlich ist man schon total müde. Aber die wöchentliche Lieblingsserie verpassen geht gar nicht, ein paar Buchseiten könnte man noch lesen und die Urlaubsfotos der Freunde auf Facebook hat man auch noch nicht durchgeblättert. Und schwupps ist der tote Punkt überwunden und die Müdigkeit verflogen. Dann liegen wir wach im Bett, das Gedankenkarussell kreist – und die Lust auf einen Snack lässt auch nicht lange auf sich warten. Schließlich liegt das Abendessen schon Stunden zurück – und was lenkt besser von Gedanken an den nächsten Tag ab, als so eine Handvoll Chips oder Schokolade. Blöd nur, dass man mit kohlenhydratgefülltem Magen nicht nur schlechter schläft, sondern auch noch die nächtliche Fettverbrennung stilllegt. Genauso wie die Lust aufs morgendliche Frühstück.
Mein Auftrag an dich für diese Woche: Einmal früh ins Bett gehen. Somit hast du keine Zeit mehr für abendliche Kühlschrankattacken, schläfst mal wieder richtig gut , verbrennst Fett wie am Schnürchen und wachst voller Tatendrang auf! Höre einfach auf deinen Körper, nimm die ersten Anzeichen von Müdigkeit ernst und gehe einfach mal ohne Ablenkung in Form von Bildern, Tönen und Buchstaben ins Bett. Dann klappt das mit dem Einschlafen auch! In diesem Sinne: Gute Nacht!
Expertentipp
Wer schläft, isst nicht
07/2011Kleine Ratschläge für den gesunden Alltag. Diesmal an der Tagesordnung: Früh ins Bett!
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